То, что доктор прописал

22 Мар 2011, Автор: Захара

Гуляла по просторам Интернета, и набрела на блог знакомого тангеро из Санкт-Петербурга, а по совместительству – доктора, Андрея Смирнова. Хочу поделиться с вами полезной информацией, почерпнутой там. И вот почему.

Свою дипломную работу Андрей назвал «О наиболее распространенных травмах у профессиональных танцоров», и она теперь находится в Парижском Университете Остеопатии. То есть, советы и рекомендации доктора можно смело брать на вооружение.

В своих заметках доктор рассматривает влияние танцев на здоровье человека, на замедление процессов старения. Удовольствие от ритмичных движений под приятную музыку не только позволяет телу расслабиться и эмоционально раскрепоститься, но и увеличивает концентрацию гормонов эндорфинов и эндогенного алкоголя в крови. То есть, получается своего рода опьянение.

Разнообразные движения, импровизированно воспроизводимые под музыку без участия мозга, порождают состояние транса, которое, в свою очередь, благотворно действует на весь организм. В своей остеопатической практике Андрей для лечения внутренних органов успешно использует ритмичные ротационные движения.

И, конечно, очень важно правильное дыхание. Когда снимаются мышечные и эмоциональные барьеры, и тело движется само под музыку, то выравнивается и дыхание. Хороший преподаватель обязательно уделит внимание этому нюансу танцевания.советы и рекомендации доктора

А в заключении практический совет от Андрея Смирнова. Для снятия эмоциональной и физической усталости, улучшения настроения и сна, профилактики варикоза и застойных явлений в области таза. Также можно применять после долгой практики, уроков, милонги и т.д.

В один тазик наливаем горячую воду (+50-60 градусов), в другой – холодную (+5-10 градусов). И поочередно опускаем ноги на две минуты в горячую воду, на одну минуту – в холодную.

Пока ваши ножки охлаждаются, можно вспомнить все неприятности, произошедшие с вами в течение одного дня.  Повторить процедуру рекомендуется 5-7 раз.

Один отзыв на «То, что доктор прописал»

  1. Ирина:

    Угу… такое чередование горячей-холодной воды на рук-ног вообще тонизирующе на организм действует :))

Ваш отзыв

 

 

 

 
Besucherzahler meet inteligent ukraine women
счетчик для сайта